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Cadeau : 4 vidéos d'entraînements complets 😊

Bonjour à tous 😊

Il y a quelques mois, j'avais mis en place un suivi sur 10 semaines "Manger mieux, bouger intelligemment" avec 2 séances de coaching réel/semaine et 1 séance en nutrition/2 semaines. 

J'avais fait 4 vidéos d'entraînements complets pour mes coachées (même si ce n'était pas réservé qu'aux femmes, il n'y a eu que des femmes  ) afin qu'elles aient un support pour faire aussi des séances seules.

 

Ces vidéos comprennent différentes techniques et influences (voir les descriptions des vidéos sur youtube). Chaque vidéo représente un entraînement complet avec chaque fois une partie "circuit fonctionnel" à réaliser plusieurs fois. Elles sont conçues pour pouvoir être faite avec très peu de matériel.

La qualité des vidéos va en s'améliorant je pense entre la première et la 4e (niveau montage) et j'ai encore évolué depuis dans mon approche 

Ces vidéos sont restées privées jusqu'à aujourd'hui car des prérequis et explications orales sont nécessaires pour les comprendre et pouvoir réaliser ces entrainements de manière sécuritaire. Je les mets en ligne de manière publique. N'ayant pas de micro, je ne parle pas beaucoup à la caméra mais des explications sont écrites  sur les vidéos. Ces vidéos peuvent, je l'espère, peut-être servir à certains d'entre vous 😊

PS : Soyez indulgents, c'est la toute première fois que je fais des vidéos 

 

La première : https://www.youtube.com/watch?v=O4aZdetPEC4&t=33s

La deuxième : https://www.youtube.com/watch?v=h1k6AgFb2pM&t=1s

La troisième : https://www.youtube.com/watch?v=bstbzzA5QqI

La quatrième : https://www.youtube.com/watch?v=VU6NUHd213M&t=816s

 

Prenez soin de vous!

 

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