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PéRINéE, EN SAVOIR PLUS POUR EN PRENDRE SOIN ;-) : CHAPITRE 1

PéRINéE, EN SAVOIR PLUS POUR EN PRENDRE SOIN ;-) : CHAPITRE 1

Chaque fois qu'un(e) nouveau(elle) participant(e) se présente à un de mes cours d'abdos autrement, cette question est devenue un rituel : "Si je vous parle de périnée, vous voyez ce que c'est?" Un visage rougissant ou un petit sourire crispé m'indique...

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Pâte à tartiner, sans sucre ajouté, 4 ingrédients : une tuerie!

Pâte à tartiner, sans sucre ajouté, 4 ingrédients : une tuerie!

Ce soir, j'ai voulu refaire des Energy Balls (voir http://www.emmagomez.be/2016/10/collation-facile-et-saine-pour-tous.html) A la place d'utiliser des noix ou des noisettes (manque de temps pour les décortiquer), j'ai mis des amandes. Comme je ne les...

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Collation facile et saine pour tous !

Collation facile et saine pour tous !

Vous en avez sûrement déjà entendu parler, les "Energy Balls" sont à la mode et ce succès est amplement mérité! Il existe des dizaines de recettes sur le net, faciles à trouver et à appliquer . Les Energy Balls, ou "boules d'énergie" en français sont,...

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S'entraîner moins mais mieux donne de meilleurs résultats

S'entraîner moins mais mieux donne de meilleurs résultats

Une question qui m'a vraiment surprise et fait sourire dernièrement : "Tu fais combien d'heures de muscu en plus des cours?" Réponse : "Aucune! Et en plus je ne fais pas mes cours entièrement..." (correction des participants oblige). Plusieurs études...

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Lentilles version chaude

Lentilles version chaude

La température étant bien redescendue, nous retrouvons le besoin de manger chaud :-). Notre repas de midi : lentilles vertes, patates douces, oignons, tomates séchées, raisins secs, graines de courge, graines de tournesol, oeufs au plat. Je suis une adepte...

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Vous faites de la course à pied? Lisez ceci!

Vous faites de la course à pied? Lisez ceci!

La course à pied est sans doute l'activité physique la plus facile à mettre en oeuvre, on enfile ses baskets et hop! Cela permet de s'aérer, de se vider la tête, de prendre un moment pour soi et de ressentir cette sensation de bien-être due au endorphines....

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